Yoga và các bài tập thở sâu là phương pháp tuyệt vời giúp cơ thể và tâm trí được cân bằng sau một ngày bận […]
Tiếp tục đọc
Đi bộ mỗi ngày – thói quen nhỏ mang lại năng lượng lớn
Đi bộ là một trong những hình thức vận động nhẹ nhàng, dễ thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi. Chỉ cần 20–30 […]
Tiếp tục đọc
Khởi động nhẹ nhàng mỗi sáng để cơ thể linh hoạt và sảng khoái
Việc bắt đầu ngày mới bằng một vài động tác kéo giãn nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn giúp cơ thể […]
Tiếp tục đọc